Все, кто поддерживает традиции крещенских купаний, 19 января с 10:00 до 17:00 смогут окунуться в прорубь на пляже в районе Кобринской спасательной станции (г. Кобрин, ул. Белорусская, 40).
Обращаем внимание, что не всегда, окунаясь в ледяную воду, люди здраво оценивают свои силы, ведь это большой стресс для организма.
В первую очередь — заболевшие должны повременить со своим окунанием в прорубь. Как минимум, до следующего года. Все, что хронически болит или воспаляется, при таком холоде лишь обострится. Дети, которые не знали до этого о закаливании, люди с гипертонией, диабетом, туберкулезом и даже беременные – все это особая группа риска.
За пару часов до выхода из дома не забудьте плотно поесть. Пища – это энергия, а она вам очень даже понадобится. Далее уделите внимание выбору гардероба. Подготовьте не только теплую и удобную одежду, но и ту, которая быстро расстегивается и застегивается. Это для того, чтобы выйдя из воды, вы не замерзли.
Также обязательный атрибут – шапка, желательный – резиновый коврик, чтобы не поскользнуться при переодевании и не получить травму. Не забывайте, что ходить по льду босиком – не рекомендуется, так что захватите пару максимально шипованной и легко снимаемой обуви. Как вариант – теплые шерстяные носки.
Спускаясь вниз, не забирайтесь под воду с головой – сосуды вашего головного мозга вряд ли готовы к такому шоку. Шок от холода – реальное явление и проблема, которое возникает из-за стремительной потери температуры тела. Вместе с тем не бойтесь и сразу заходите в воду на нужную глубину, но лучше не плавайте, ведь из-за холода и так появляется учащенное сердцебиение. В целом, в проруби нежелательно находиться более 1 минуты.
Как только вы снова встали на ноги, согревайтесь: растирайте себя полотенцем, переоденьтесь во все сухое, выпейте чай погорячее – но не алкоголь. Употребление алкоголя после проруби – не лучшая помощь вашему организму. Оно дает временное ощущение тепла из-за расширения сосудов, но больно бьет по сердцу. Это очень вредно.
Первые признаки того, что организм находится в состоянии шока – озноб, посиневшие кожа, губы, болезненные пальцы рук и ног. Если все это проявлено в легкой степени, поможет физкультура: интенсивные упражнения разогреют ваше тело. В случае среднего и тяжелого переохлаждения нужно просить помощь друга: растирание, массаж, теплая одежда, одеяло.
В случае плохого самочувствия после окунания доверьтесь профессионалам, обратитесь к врачу.
Соблюдайте правила безопасности!
Василюк П.М. — начальник отдела идеологической работы и по делам молодежи Кобринского райисполкома
