Портал Health News, ссылаясь на информацию зарубежных врачей, объяснил, чем лучше перекусывать перед сном.
По словам медиков, накануне сна можно перекусить вареным яйцом с небольшими кусочками авокадо, которое следует растолочь и намазать на белок.
Одной из полезных закусок также станут нарезанные огурцы или перец с хумусом — они богаты триптофаном и фолиевой кислотой.
По мнению врачей, пойдет на пользу употребление вечером жирной красной рыбы с листовыми овощами. В качестве перекуса можно выбрать и киви.
В заключение эксперты дают общий совет: крайне важно, чтобы перекус перед сном не превышал 200 калорий.
